Feeds:
Posts
Comments

Archive for the ‘غذا’ Category

هيچ ماده غذايي واحدي نمي‌تواند خطر سرطان را كاهش دهد، اما ممكن است كاربرد تركيب مناسب مواد غذايي در كاهش دادن اين خطر مهم باشد. در تعيين مواد غذايي مصرفي، بايد بين دست‌‌كم دوسوم مواد غذايي گياهي و حداكثر يك‌سوم مواد غذايي حيواني موازنه برقرار شود. اين رژيم غذايي ابزار مهمي براي مبارزه با سرطان است. بايد گزينه‌هاي بهتر و بدتر مواد غذايي را بررسي و ارزيابي كرد. مبارزه با سرطان با استفاده از مواد غذايي رنگي، ميوه‌ها و سبزيجات سرشار از موادي مغذي هستند كه با سرطان مبارزه مي‌كنند، و هرچه پررنگ‌تر باشند، مواد مغذي بيشتري در بر دارند. اين مواد غذايي مي‌توانند به شخص كمك كنند به وزن مناسب دست يابد و آن را حفظ كند، و بنابراين از اين طريق هم به كمتر شدن خطر سرطان كمك مي‌كنند. با داشتن اضافه وزن، خطر چند نوع سرطان افزايش مي‌يابد، از جمله سرطان‌هاي روده بزرگ، مري و كليه. هدف بايد اين باشد كه در طول روز دست‌كم پنج وعده ميوه و سبزي كه به نحوي صحيح آماده شده است، مصرف شود. فولات ويتامين B مهمي است كه امكان دارد در كمك به محافظت از بدن در برابر سرطان‌هاي روده بزرگ (كولون)، راست‌روده (ركتوم)، و پستان مفيد باشد. فولات به مقدار فراوان در مواد غذايي كه به عنوان صبحانه مصرف مي‌شوند وجود دارد. ذرت تقويت (غني‌سازي) شده و فرآورده‌هاي گندم سبوس نگرفته، و همچنين آب پرتقال و خربزه و توت‌فرنگي‌، منابع مناسبي براي تامين فولات هستند.
مارچوبه و تخم‌مرغ منابع خوب ديگري براي تامين فولات هستند و فولات در جگر مرغ، لوبيا، دانه آفتابگردان، و سبزيجات برگي سبزرنگ مانند اسفناج يا كاهوي رومي (كه داراي برگ‌هاي درازي است) هم وجود دارد. بهترين راه به دست آوردن فولات خوردن قرص حاوي آن نيست، بلكه بايد مقدار كافي ميوه، سبزي، و فرآورده‌هاي غلات غني‌سازي شده مصرف شود. احتمالا مصرف هرازگاه يك همبرگر يا يك ساندويچ سوسيس ضرري ندارد. اما كاهش دادن ميزان مصرف گوشت‌هاي فرآوري شده، مانند سوسيس دودي، كالباس و همبرگر امكان دارد در كمتر كردن خطر سرطان‌هاي روده بزرگ و راست‌روده (كولوركتال) و معده مفيد باشد. همچنين ممكن است خوردن گوشت‌هايي كه با دودي كردن يا با استفاده از نمك نگهداري شده‌اند، شخص را در معرض عواملي قرار دهد كه به طور بالقوه مي‌توانند باعث ايجاد سرطان شوند.
گوجه‌فرنگي ضدسرطان است و مشخص نيست كه آيا اين ويژگي به‌خاطر وجود ليكوپن- رنگدانه‌يي كه رنگ قرمز گوجه‌فرنگي ناشي از آن است- يا ماده‌يي ديگر است. اما در برخي از مطالعات، خوردن گوجه فرنگي را با كاهش خطر چند نوع سرطان، از جمله سرطان پروستات، ربط داده‌اند. همچنين، بررسي‌هاي به عمل آمده حاكي از آن است كه محصولات فرآوري شده گوجه‌فرنگي، مانند افشره و سس يا خمير گوجه‌فرنگي، پتانسيل ضد سرطاني بودن گوجه فرنگي را افزايش مي‌دهند. در مورد پتانسيل ضد سرطاني بودن چاي، گرچه شواهد موجود هنوز به يك اندازه قابل‌اطمينان نيستند، اما ممكن است چاي، مخصوصا چاي سبز، يك ماده ضد سرطاني قوي باشد. در مطالعات آزمايشگاهي، چاي سبز از ايجاد سرطان در سلول‌هاي روده بزرگ، كبد، پستان، و پروستات جلوگيري كرده يا سرعت تشكيل اين سرطان‌ها را كاهش مي‌دهد و همچنين تاثيري مشابه بر بافت ريه و پوست داشته است. در برخي از مطالعات درازمدت‌تر، مصرف چاي را با كمتر شدن خطر سرطان‌هاي مثانه، معده و لوزالمعده ربط داده‌اند. انگور و افشره انگور، مخصوصا انگور ارغواني و قرمز، حاوي رزوراترول هستند. رزوراترول ويژگي‌هاي قوي آنتي‌اكسيداني و ضد التهابي دارد و در مطالعات آزمايشگاهي از وارد شدن نوعي صدمه جلوگيري كرده است كه اين صدمه امكان دارد آغازكننده فرآيند سرطان در سلول‌ها باشد. شواهد كافي موجود نيست تا بتوان گفت كه ممكن است خوردن انگور در پيشگيري يا درمان سرطان مفيد باشد. سرطان‌هاي دهان، گلو، حنجره، مري، كبد و پستان همگي با نوشيدن مشروبات الكلي ارتباط دارند. ممكن است الكل خطر سرطان روده بزرگ و راست‌روده را هم افزايش دهد. لذا توصيه مي‌شود براي كاهش خطر ابتلاي سرطان از مصرف مشروبات الكلي اجتناب شود. ممكن است آب و نوشيدني‌هاي ديگر محافظت‌كننده باشند. آب نه تنها تشنگي را برطرف مي‌سازد كه شايد از بدن در برابر سرطان هم محافظت كند. كمتر شدن خطر سرطان ناشي از كاهش يافتن غلظت عوامل بالقوه سرطان‌زاي موجود در مثانه است. همچنين، نوشيدن مقدار بيشتري از مايعات باعث مي‌شود شخص به دفعات بيشتري ادرار كند، و از اين طريق ‌زماني كه اين عوامل با آستر مثانه در تماس هستند كمتر خواهد بود. لوبيا آنقدر براي انسان فايده دارد كه امكان مفيد بودن آن در مبارزه با سرطان هم باعث تعجب نمي‌شود. لوبيا حاوي چند ماده شيميايي قوي است كه امكان دارد از سلول‌هاي بدن در برابر صدماتي محافظت كنند كه اين صدمات ممكن است به تشكيل سرطان منتهي شوند. در آزمايشگاه، اين مواد رشد تومور را كند كردند و مانع از آن شدند كه تومور موادي را رهاسازي كند كه به سلول‌هاي اطراف صدمه مي‌زنند.
سبزيجات خانواده شب‌بو (يا كلم يا چليپاييان) شامل بروكلي، گل كلم، كلم بروكسل (فندقي)، نوعي كلم چيني به نام bok choy، و كلم پيچ است. با سرخ كردن سريع همراه با به هم زدن بي‌وقفه اين سبزيجات خانواده كلم در حرارت بالا در ماهيتابه‌يي كه در آن اندكي روغن وجود دارد (stir frying) مي‌توان غذايي عالي تهيه كرد، و با افزودن سبزيجات خانواده كلم به سالاد مي‌توان سالادي واقعا خوشمزه آماده كرد. اما مهم‌تر از همه اينكه امكان دارد اجزاي موجود در اين سبزيجات به بدن كمك كنند در برابر سرطان‌هايي مانند روده بزرگ، پستان، ريه و گردن رحم از خود محافظت كند.
سبزيجات برگدار به رنگ سبز تيره مانند برگ خردل، كاهو، كلم‌پيچ، كاسني (انديو)، اسفناج و چغندر برگي يا اسفناجي (chard)، داراي مقدار فراواني فيبر غذايي، فولات و كاروتنوييد هستند. ممكن است اين مواد مغذي در محافظت از بدن در برابر سرطان‌هاي دهان، حنجره، لوزالمعده، ريه، پوست و معده مفيد باشند. كوركومين جزء اصلي تشكيل‌دهنده ادويه‌يي هندي به نام زردچوبه است و ماده‌يي است كه از پتانسيل ضدسرطاني بودن برخوردار است. در مطالعات آزمايشگاهي مشخص شده كه كوركومين مي‌تواند تغيير شكل، تكثير و حمله سلول‌هاي سرطاني را در گروه متنوعي از سرطان‌ها مهار كند. ممكن است نحوه پختن گوشت از نظر ميزان خطر سرطاني كه گوشت به وجود مي‌آورد مهم باشد. سرخ كردن، در كباب‌پز پختن و پختن با شعله آتش در درجه حرارت بسيار بالا باعث تشكيل مواد شيميايي‌اي مي‌شود كه امكان دارد خطر سرطان را افزايش دهند. به ‌نظر مي‌آيد در ديگر روش‌هاي پختن، مانند آب‌پز كردن يا آرام پختن يا با بخار پختن، تعداد كمتري از اين مواد شيميايي به وجود مي‌آيد. و هنگام آب‌پز كردن گوشت بايد به ياد داشت كه مقدار زيادي سبزيجات مفيد و محافظت‌كننده به آن اضافه شود.
توت‌فرنگي و تمشك داراي ماده شيميايي گياهي به نام الاژيك اسيد هستند كه آنتي‌اكسيداني قوي است و امكان دارد به طور همزمان به چند طريق با سرطان مبارزه كند، از جمله اينكه مواد سرطانزاي خاصي را غيرفعال سازد و رشد سلول‌هاي سرطاني را كند كند/سلامت نیوز

Read Full Post »

طرز تهیه کباب دو رنگ چوبی
مواد اولیه :

  • فيله گوساله – 300 گرم
  • فيله مرغ – 300 گرم
  • فلفل كبابي – 100 گرم
  • سيخ چوبي – شش عدد
  • پياز – يك عدد
  • زعفران آب‌كرده – دو قاشق سوپخوري
  • آبليمو – دو قاشق سوپخوري
  • روغن مايع – 30 گرم
  • گوجه‌فرنگي و ليمو تازه هر كدام – دو عدد
  • نمك و فلفل – به ميزان لازم

طرز تهيه:                                                                                                

 گوشت گوساله و مرغ را به اندازه‌هاي دو سانتي‌متري خرد كرده و داخل پياز، آبليمو، زعفران، فلفل و نمك به مدت دو ساعت يا بيشتر مي‌خوابانيم و بعد سيخ مي‌زنيم طوري كه يك تكه گوشت گوساله، يك عدد فلفل و يك عدد گوشت مرغ قرار بگيرد. اين كار را تا جايي كه سيخ پر شود ادامه مي‌دهيم. سيخ‌هاي پر شده را داخل ماهي‌تابه ( بهتره از جنس چدن باشه ) درون كمي روغن با شعله ملايم سرخ مي‌كنيم و بعد از آماده شدن با گوجه‌فرنگي و ليمو تفت مي‌دهيم/ آشپزباشی

Read Full Post »

چای آلبالو یکی از نوشیدنی های بسیار بسیار مورد علاقه منه که براحتی و در هر فصلی میشه اونو تهیه کرد و نوشید و مث من از نوشیدنش لذت برد 😀 ضمن اینکه چون در فصل زمستون هستیم بنابراین روش تهیه شو با آلبالوی خشک ادامه میدیم .

آلبالوی خشک : 100 گرم
قوری : یک عدد
آب جوش : به مقدار لازم

قبل از اینکه روش ساده تهیه چای آلبالو رو خدمت شما دوستان عرض کنم باید به این نکته ی ساده اما بسیار مهم توجه کنید کهموقع خرید آلبالوی خشک حتمن دقت کنید که آلبالوی شما،از نوع خیس شده نباشه چون در اون صورت کیفیت چای شما با این مقدار آلبالو ” 100 گرم ” پایین اومده و بعد از آماده شدن کمتر از خوردنش لذت خواهید برد.
آلبالوی خشک را بخوبی و حداقل 3 بار با آب سرد شسته و داخل یک قوری که حداقل گنجایش آب اون سه لیوان بزرگ بوده باشه،ریخته و سپس سه لیوان آب جوش داخل قوری ریخته و روی سماور گذاشته تا کم کم دم بکشه اما دم کشیدن چای آلبالو با چای معمولی بسیار بسیار متفاوته از نظر زمانیه چرا که خیلی وقتا باید چند ساعت اجازه دهید تا قوری بر روی سماور جهت دم کشیدن مانده بنابراین اگه قراره این چایی خوشمزه رو جلوی مهمون خود بذارید یادتون باشه حداقل چند ساعت جلوتر آماده اش کنید ضمن اینکه یادتون باشه بعد از آماده شدن چایی به هیچ وجه تفاله آلبالو را دور نریخته چون با این تفاله ی 100 گرمی حداقل سه مرتبه ی دیگه بهتون چای آلبالو خواهد داد اونم هر بار خوشمزه تر از دفعه ی قبل بشرط آنکه اولن هر بار و به هر مقدار از اون چای قوری برداشتید همون مقدار آب جوش ریخته،دومن حتمن با قند میل نمایید 😀

Read Full Post »

در صورتی که می‌خواهید خدای ناکرده دچار بیماری‌های سرطان سینه، پروستات، بیماری MS، آرتروز، افسردگی و اعصاب نشوید و اسید اوریک، اوره و چربی خون شما بالا نرود، گوشت بوقلمون را جایگزین تمامی گوشت‌های مصرفی خانواده بنمایید.
١) طبق آزمایشات انجام شده فسفر موجود در بوقلمون چهار برابر میگو می‌باشد که یک غذای دریایی است. همچنین بهتر است که بدانید ٨٠ درصد عامل تشکیل کلسیم در استخوان‌های بدن فسفر می‌باشد و میزان فسفر در گوشت بوقلمون، ٢٣٨ میلی‌گرم در هر ١٠٠ گرم می‌باشد.
٢) پروتئین موجود در گوشت بوقلمون تقریبا ً ٢٩ برابر بیشتر از هر گوشتی است.
٣) گوشت بوقلمون فاقد اوره و اسید اوریک نسبت به گوشت‌های دیگر است که طبق تحقیقات انجام شده، اسید اوریک یکی از عوامل سکته مغزی می‌باشد.
٤) گوشت بوقلمون به علت عدم وجود چربی میان بافتی، در هنگام پخت؛ بلعکس گوشت مرغ گوساله، گوسفند و … حجمش کم نمی‌شود و در نهایت مرغ بعد از پختن ٥٥ درصد، گوشت ٦٠ درصد و بوقلمون ٨٥ درصد گوشت پخته به دست می‌آید.
٥) گوشت بوقلمون دارای انواع ویتامین B از جمله B1، B3، B6 و B12 به میزان تقریبا ً ٨ میلی‌گرم در هر ١٠٠ گرم است و برای جلوگیری از افسردگی و بیماری MS و از بین بردن کم خونی مؤثر است.
٦) در گوشت بوقلمون مقدار زیادی امگا ـ ٣ وجود دارد که باعث باز شدن مجاری عروق بدن و پائین آورنده کلسترول است و از مزمن شدن بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.
٧) میزان اسیدهای آمینه تریپتوفان، ٣٥ میلی‌گرم در هر ١٠٠ گرم گوشت بوقلمون می‌باشد که در بدن تبدیل به پروتئین می‌شود که عامل شادابی است. اسیدهای آمینه در مرمت سلول‌های ماهیچه‌ای و اندام بدن، ناخن، پوست، مو و غدد ترشحی نقش بسیار بسزایی دارد و برای ورزشکاران بسیار مفید می‌باشد.
٨) میزان کلسیم در گوشت بوقلمون، ٩٨ میلی‌گرم در هر ١٠٠ گرم می‌باشد و برای کلیه افراد بخصوص خانم‌ها بسیار مفید است و همچنین کلسیم باعث کاهش کلسترول و فشار خون می‌شود.
٩) چربی و کلسترول موجود در گوشت بوقلمون کمترین چربی و کلسترول نسبت به گوشت گوساله، گوسفند، مرغ و سایر گوشت‌هاست.
١٠) پتاسیم موجود در گوشت بوقلمون، ٩٣٥ میلی‌گرم در هر ١٠٠ گرم می‌باشد. یعنی بالاترین مقدار پتاسیم در تمام گوشت‌ها. پتاسیم ضد سرطان است و برای جلوگیری از سرطان سینه در خانم‌ها بسیار مؤثر بوده همچنین در ساختمان قلب و ماهیچه‌ها و خون نقش مهمی دارد، وجود آن عامل مهمی برای بسته نشدن سرخرگ‌ها و مشکلات وریدی است همچنین پتاسیم در کاهش کلسترول نقش مهمی دارد. پا درد عمدتاً نتیجه کمبود پتاسیم و منیزم بدن، اسپاسم ماهیچه انسداد و تنگ شدن سرخرگ، مشکلات وریدی تأثیر سوء دیابت روی عضلات، اعصاب پا، رگ گرفتگی و … تورم مفاصل است.
١١) مقدار سلنیوم گوشت بوقلمون، ٤٥ میلی‌گرم در هر ١٠٠ گرم می‌باشد. سلنیوم موجود در گوشت بوقلمون، همراه با کلسیم، پتاسیم و ویتامین B6، C، D و روی، ضد کلیه سرطان‌ها بخصوص سرطان پروستات و سینه می‌باشد. سلنیوم تنظیم متابولیسم را به عهده دارد و برای از بین بردن سلول‌های غیر نرمال مؤثر بوده و اگر گوشت بوقلمون با قارچ و گوجه فرنگی میل شود خاصیت ضد سرطانی آن افزایش پیدا می‌کند.
١٢) میزان سدیم گوشت بوقلمون، ٣٣ میلی‌گرم در هر ١٠٠ گرم می‌باشد. سدیم از بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند و باعث تنظیم فشار خون می‌شود و همچنین سدیم عامل جذب کلسیم و فسفر در بدن می‌باشد.
١٣) مقدار روی در گوشت بوقلمون، ٦٣ میلی‌گرم در هر ١٠٠ گرم می‌باشد. روی باعث رشد خردسالان می‌شود ضد سرماخوردگی است و به ساختن DNA و هورمون مردانه در بدن کمک می‌کند و همچنین روی باعث تنظیم سن بلوغ در افراد می‌شود.
١٤) گوشت بوقلمون دارای ماده‌ای به نام COQ 10 (اکسیر جوانی) می‌باشد که برای جلوگیری از پیری زودرس مفید است.
پس بی‌جهت نیست طبق تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا، گوشت بوقلمون گوشت معجزه‌گر حتی بهتر از ماهی معرفی شده است.

Read Full Post »

سال 72 باتفاق دوستم حمید قایقی ” فایقی ” هرجا هست خداوند نگهدار خودش و خونواده ی محترمش باشه در اصفهان درس می خوندیم تا اینکه یه روز سر کلاس نقشه برداری صحبت از خسیس بودن اصفهانی ها و مهمان نوازی های شمالی ها توسط استاد که اتفاقن بچه ی شهرضا بود،مطرح شد که به مذاق خیلی از دوستانی که بچه ی اصفهان بودند خوش نیومد و در این ما بین یکی از همکلاسی های اصفهانی  جوگیر شد! و جهت کم کردن روی استاد همه رو به جهت صرف شام اونم بدون هماهنگی با پدر و مادرش به خونه دعوت کرد که تنها 4 نفر دعوت این دوست عزیز را که متاسفانه نام و نام خانوادگیشو از یاد بردم،پذیرفتند که من و دوستم حمید جزو اون 4 تا بودیم.
زمستون بود و هوا سرد و قرار بود سر ساعت 6 این دوست جوگیرمون! که هرجا هستند زنده باشند،دم در خونه شون که اتفاقن درست در قسمت شمالی میدون دروازه تهران قرار گرفته بود،حضور داشته باشند که ناگفته نمونه جهت اطلاع آدرس منزلش را پای تخته سیاه نوشته بود : اصفهان،دروازه تهران،پلاک ……
زنگ منزل را بصدا درآوردیم و صدای دختر خانومی از آیفون شنیده شد : بله
گفتم : آقای فلانی تشریف دارند؟
گفت : نخیر اما قبل از رفتن سفارش کرده بودند اگه شما و دیگر دوستان شون تشریف آوردند در محدوده ی منزل باشند ……. احتمال داره تا نیم ساعت دیگه پیداشون شه ………
یه هوا نفس مون بالا اومد و خوشحال از اینکه تو این حضور چند ماهه در اصفهان بالاخره یکی تحویلومون گرفت تا شب شکمی از عزا در آریم 😀
نزدیکای ساعت 7 بود که بالاخره میزبان تشریف آورد و با کلی عذرخواهی ما را داخل منزل برد و خدا رو شاهد می گیرم این دوست اصفهانی و خونواده ی محترمش از همون ساعت اولیه از ما و دیگر دوستان پذیرایی کردند تا موقع برگشتن که عقربه ی ساعت،6 صبح را نشون می داد 😀
باقالی پلو،بریونی،کباب،انواع مختلف دسر،نوشابه،میوه،شربت تا انواع و اقسام فیلم ها و شوهای روز دنیا اونم با وی اچ اس
باور نمی کنید؟ حق دارید یاورتون نشه اونم به این خاطر،از بس به دروغ،اسم این اصفهانی های مهمون نواز و دوست داشتنی در بین مردم ایران بد در رفته که باورش حتی برای شما هم سخته و جالب تر اینکه حتی فردای اون روز داستان مهمون نوازی های این دوست عزیز را واس ِ استاد و دیگر دوستان همکلاسی تعریف کردیم کسی جز من و باقی دوستانی که در اون مهمونی حضور داشتند باورشون نشد 😀

Read Full Post »

به نظر من دلمه یکی از غذاهای خیلی خوشمزه است. یعنی جز غذاهایی هست که تو لیست غذاهای مورد علاقه اکثر آدمها باشه  ولی همونقدر که خوشمزه است، درست کردنش دردسر داره. دلمه هم جز غذاهایی هست که من قبلا نخورده بودم و از وقتی تهران اومدم خوردم. یادمه هم اتاقی ترکم وقتی داشت میرفت تبریز، هی بقیه بچه ها بهش میگفتن که به مامانت بگو دلمه درست کنه و برامون بیار. منم چون تا اون موقع اصلا ندیده بودم و نمیدونستم مزه اش چیه، هیچی نمی گفتم. هم اتاقیم که اومد دیدم یه ظرفی هست که توش یه چیزای سبز کوچیکی چیده شده. معمولا دلمه ترکها خیلی ریزتر از اینی هست که تو جاهای دیگه پخته میشه و بعد دیدم که هرکدوم یکی برداشتن، منم برداشتم و خوردم و دیدم واقعا خوشمزه است. منتها نمیدونستم موادش چیه و وقتی پرسیدم اکثرا تعجب کردن چون اصلا این جز غذاهای شمالی نیست. یادمه یه بار دیگه رفته بودم خونه یکی از دوستام و مامانش خورشت بامیه درست کرده بود. من اصلا روم نمیشد غذا رو شروع کنم چون نمیدونستم چطوری باید بخورمش:دی یعنی منتظر شدم یکی شروع کنه و ببینم با بامیه چیکار میکنه که من تقلید کنم. ایضا مثلا کرفس تو شمال نداریم و به ندرت خورشت کرفس درست میکنن.
ولی دلمه واقعا خوشمزه بود. طوریکه من تصمیم گرفتم درستش کنم و از اونجائیکه توی شمال برگ مو هم زیاد هست، از نظر مواد مشکلی نبود. حالا خب دلمه رو میشه با مواد دیگه ای هم درست کرد. مثلا فلفل دلمه ای، گوجه، بادمجون، برگ کلم و حتی پیاز! ولی خوشمزه ترینش همین برگ مو هست مخصوصا اگه ترش پخته بشه. البته بسته به ذائقه تون میتونین ترش و شیرینش کنین ولی من مثل اکثر شمالیها ترشش رو بیشتر دوست دارم.
یادمه اولین بار که من تصمیم گرفتم دلمه درست کنم، رفته بودم شمال و مثلا میخواستم یه غذای جدید به اهالی خونه معرفی کنم بعدش چون بلد نبودم برگها رو خوب بپچینم، بعضیاشون باز شده بودن و مواد ریخته بود ولی با اینحال همه خوششون اومد. حالا دیشب هم برای سحری هوس دلمه کردم و مثلا کلی وقت گذاشتم که درستش کنم. برای اولین بار هیچیک از برگها باز نشده بودن. میدونین باید چیکار کنین؟ باید برگها رو قبل از استفاده با مقداری نمک بجوشونین و بعدش از رو صافی رد کنین و آب سرد بریزین روشون. اینطوری هم نرم میشن و هم اینکه وقتی مواد دلمه رو ریختین، دیگه باز نمیشن. با همه این تفاسیر فکر می کنین چی شد؟ بعله. سحری ما خواب موندیم و من هنوز در حسرت دلمه ای که درست کردم هستم.

Read Full Post »

ویدئوی درست کردن یک سوپ بسیار خوشمزه از قورباغه 😀 برای آندسته از دوستانی که  بدنبال تنوع در خوردن غذا هستند

Read Full Post »

%d bloggers like this: